Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Zervikale Osteochondrose ist eine degenerative und dystrophische Erkrankung eines der Abschnitte der Wirbelsäule. Mit der Entwicklung der Krankheit leiden die Bandscheiben des Halses am meisten, und die Schäden erstrecken sich auch auf die Gelenkflächen, Bänder und Wirbel.

Zervikale Osteochondrose ist eine degenerative und dystrophische Erkrankung eines der Abschnitte der Wirbelsäule. Mit der Entwicklung der Krankheit leiden die Bandscheiben des Halses am meisten, und die Schäden erstrecken sich auch auf die Gelenkflächen, Bänder und Wirbel. Die Behandlung der Osteochondrose der Halswirbelsäule richtet sich nach dem aktuellen Stadium der Erkrankung. Die Pathologie tritt hauptsächlich bei Patienten über 30 Jahren auf, es werden jedoch auch Fälle bei jungen Menschen erfasst, insbesondere wenn eine Person einen ungesunden Lebensstil führt und gefährdet ist.

Das häufigste Symptom sind starke Schmerzen im Nackenbereich, die sich über die Wirbelsäule ausbreiten, zu den oberen Extremitäten wandern und sich zu starken Kopfschmerzen verformen können. Als nächstes werden wir uns ansehen, welche Symptome der Osteochondrose der Halswirbelsäule besser sind, um mit der Behandlung zu beginnen, die Ursachen der Krankheit und die Methoden zur Bekämpfung des Problems herauszufinden.

Ursachen und Risikofaktoren

Der Hauptgrund für die Entstehung der Osteochondrose beim Menschen ist die evolutionär erworbene Fähigkeit, aufrecht zu gehen. Beim Gehen üben die Wirbel übermäßigen Druck aufeinander aus. Dies führt jedes Jahr dazu, dass die Menge an Zwischenwirbelflüssigkeit und Bindegewebe zwischen den Wirbeln abnimmt, wodurch die Knochen aneinander reiben und starke Schmerzen verursachen.

Je mehr sich ohne die notwendige Behandlung eine Osteochondrose der Halsregion entwickelt, desto geringer ist die Chance, die degenerativen Prozesse aufzuhalten. Im Alter ist es fast unmöglich, Bindegewebe wiederherzustellen.

Zervikale Osteochondrose im Alter ist ein überwiegend natürlicher Prozess, der nicht mit dem Einfluss äußerer Faktoren verbunden ist. Wenn sich das Problem in jungen Jahren entwickelt, wenn sich der Schmerz zu schnell verstärkt, muss nach der Ursache einer solchen Verletzung gesucht werden.

Die Entwicklung einer zervikalen Osteochondrose in jungen Jahren ist meistens auf folgende Faktoren zurückzuführen:

• Bewegungsmangel im Alltag. In der modernen Welt führt ein Mensch einen überwiegend sitzenden Lebensstil: Er arbeitet den ganzen Tag im Büro, verbringt abends Zeit auf der Couch oder am Computer, fährt oft Auto;
• Bei der Ausführung von Arbeitsaufgaben nimmt der menschliche Körper oft eine angespannte und unnatürliche Position ein (eine starke Abweichung nach vorne bei der Arbeit am Computer);
• Übertriebener Sport. Der gegenteilige Grund ist Sport mit unkontrollierten Belastungen. Mit dem Problem sind nicht nur normale Bürger, sondern auch Profisportler konfrontiert;
• Die Gründe für eine falsche Position der Wirbelsäule sind Plattfüße, das Tragen unbequemer Schuhe mit Absätzen, Skoliose, Arthritis usw. ;
• Junk-Food-Missbrauch, Fettleibigkeit;
• Schwere Unterkühlung der Halswirbelsäule;
• Nervöse Anspannung - häufiger Stress im Alltag und bei der Arbeit, Mangel an ausreichendem Schlaf in der Nacht.

Wirbelsäulensyndrom

Der Symptomkomplex ist mit einer Schädigung der Knochen und Knorpel der Wirbelsäule verbunden. Es enthält:

• Mobilitätsprobleme im Halsbereich;
• Schmerzen beim Drehen des Kopfes;
• Röntgenzeichen von Schäden an den Wirbeln und dem Raum zwischen ihnen.

Wirbelarteriensyndrom

Die Symptome werden durch die Verengung oder Verkrampfung der Wirbelarterien verursacht, die teilweise für die Blutversorgung des Gehirns verantwortlich sind. Sie äußert sich durch folgende Symptome:

• Geräusche in den Ohren;
• Schwindel;
• Sprünge im Blutdruck;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Kopfschmerzen;
• Sehbehinderung;
• Verringerte Arbeitsfähigkeit;
• Schläfrigkeit;
• Ohnmacht.

Herzsyndrom

Es ähnelt einem Zustand mit Schädigung des Herzmuskels und umfasst:

• Schmerzen oder Brennen hinter dem Brustbein;
• Schwäche und Müdigkeit;
• schneller Puls.

Root-Syndrom

Der Zustand ist mit einer Schädigung (Kompression oder Quetschung) der Nervenwurzeln verbunden, die aus der Wirbelsäule im Halsbereich austreten. Abhängig von der Höhe des Schadens kann eine Person Folgendes erfahren:

• Taubheit oder Schmerzen im Hinterkopf;
• Taubheit der Zunge;
• Schlüsselbeinschmerzen, Schluckbeschwerden, Schluckauf;
• Beschwerden im Schulterbereich, verstärkt durch Handbewegungen;
• Schmerzen in den Schulterblättern und Unterarmen;
• Taubheit des Zeige- und Mittelfingers;
• Taubheit des Ringfingers und des kleinen Fingers.

In den meisten Fällen sind mehrere Nervenwurzeln gleichzeitig am pathologischen Prozess beteiligt, wodurch mehrere charakteristische Symptome gleichzeitig beobachtet werden.

Symptome einer zervikalen Osteochondrose

All diese Risikofaktoren und Lebensstilmerkmale führen dazu, dass die Bandscheiben im Halsbereich unterernährt sind. Wenn das Problem nicht erkannt und beseitigt wird, beginnen die Bandscheiben allmählich zu kollabieren, der Abstand zwischen ihnen nimmt ab, was zu einer ständigen Reibung der Knochen untereinander führt. Wenn das Bindegewebe erschöpft ist, beginnen sich an den Stacheln knöcherne Wucherungen zu bilden, die zu unkontrolliertem Wachstum neigen. In fortgeschrittenen Fällen beginnen die Wucherungen, Druck auf das umgebende Gewebe, die Blutgefäße und die Nerven in der Halswirbelsäule auszuüben.

Die zervikale Osteochondrose entwickelt sich nicht sofort, da die Symptome der Osteochondrose der Halswirbelsäule nicht angemessen behandelt werden, wird das Problem verschlimmert. Der gesamte Krankheitsverlauf lässt sich in 4 Stadien einteilen. Die Symptome, auf die der Patient direkt stößt, hängen vom aktuellen Stadium des Problems ab. Zu den Symptomen der zervikalen Osteochondrose gehören:

• Beschwerden im Nacken, die sich bis zum Schulterbereich erstrecken;
• Das Auftreten von Schmerzen im Halsbereich während der Sportpraxis;
• Steifheit beim Drehen des Halses;
• Private Kopfschmerzen, die nicht durch externe Faktoren verursacht werden;
• Wenn Sie die Position des Kopfes ändern, können Sie ein charakteristisches Knacken hören;
• Taubheitsgefühl und Gefühlsverlust in einigen Bereichen der Haut an Hinterkopf, Schultern, Armen, Nacken;
• Hypoxie trophoabhängiger Organe;
• Entwicklung von Pathologien des Kreislaufsystems;
• Starke Schmerzen führen zur vollständigen Ruhigstellung des oberen Schultergürtels.

Je weiter die Krankheit fortschreitet, desto mehr Beschwerden empfindet der Patient. In den späteren Stadien des Problems verschlechtert sich die Lebensqualität des Patienten erheblich. Häufige Symptome für alle Stadien des Problems sind Kopfschmerzen, Klingeln oder Geräusche in den Ohren, Sehstörungen, Übelkeit und Erbrechen mit einer plötzlichen Änderung der Kopfposition.

Diagnose der Osteochondrose der Halswirbelsäule.

Wenn bei Ihnen eines der oben aufgeführten Symptome auftritt, ist es ratsam, sofort einen Arzt aufzusuchen. Je früher ein Problem diagnostiziert wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass es vollständig behoben wird. Ein Neurologe beschäftigt sich mit der Diagnose und Behandlung von zervikothorakaler Osteochondrose der Wirbelsäule.

Nach dem Einspruch des Patienten wird der Neurologe den Patienten befragen und aufgrund seiner Beschwerden zu dem Schluss kommen, dass die Krankheit vorliegt. Sehr oft klagen Patienten über Schmerzen, Beschwerden und Probleme mit der Bewegung der oberen Extremitäten. Nach dem Gespräch führt der Arzt eine visuelle Untersuchung des Patienten durch. Ausgewertet werden:

• richtige Körperhaltung;
• In welchem Winkel befinden sich die Schulterblätter, Schultern und Hüftknochen;
• Lage der Linie der Dornfortsätze entlang der Wirbelsäule.

Durch eine visuelle Untersuchung können Sie feststellen, welche pathologischen Prozesse in der Wirbelsäule begonnen haben und wie stark sie die Wirbelsäule und das umgebende Gewebe beeinflusst haben.

Die endgültige Diagnose wird nicht nur aufgrund der Untersuchung und Befragung des Patienten gestellt. Zusätzliche Tests sind erforderlich. Meistens wird der Patient zum Röntgen oder zur Computertomographie geschickt. Wenn aus dem einen oder anderen Grund keine definitive Diagnose gestellt werden kann, wird der Patient zu einem MRT überwiesen. Zusätzliche Untersuchungen umfassen die Dopplerographie, mit der Sie herausfinden können, in welchem Zustand sich das Kreislaufsystem in der Halsregion befindet.

Grade der zervikalen Osteochondrose

Die Wahl der Methoden zur Behandlung von Osteochondrose hängt direkt vom Stadium der Krankheit ab, das bei einem bestimmten Patienten diagnostiziert wird. Es ist üblich, 4 Stadien der Osteochondrose zu unterteilen, die Unterteilung ist bedingt, da einige Symptome von einem Stadium zum anderen übergehen oder überhaupt nicht auftreten können.

1 Grad

Das Anfangsstadium des Problems, in diesem Stadium, wenn Schmerzen empfunden werden, wird dies oft auf Stress oder andere Störungen (unrichtiger Schlaf, längere Exposition gegenüber einer unbequemen Position) zurückgeführt. Der Patient kann eine leichte Steifheit und Bewegungseinschränkung erfahren, insbesondere bei plötzlichen Bewegungen. Wenn Sie sich in diesem Stadium wegen zervikaler Osteochondrose behandeln lassen, können Sie die Symptome zu Hause beseitigen. Um das Problem vollständig zu beseitigen, können Sie sich auf spezielle Übungen und Besuche bei physiotherapeutischen Verfahren beschränken. Zur Vorbeugung ist es sinnvoll, einen aktiven Lebensstil zu beginnen (es reicht aus, täglich 20 Minuten an der frischen Luft spazieren zu gehen), die Ernährung anzupassen (zu fettige, frittierte und salzige Speisen ausschließen, fermentierte Milchprodukte, Obst bevorzugen). und Gemüse, Lebensmittel mit ausreichend Calcium und Spurenelementen, die für die Wiederherstellung des Binde- und Knorpelgewebes notwendig sind).

2. Klasse

Der Schmerz verstärkt sich, beginnt dauerhaft zu werden. Plötzliche Bewegungen und Drehungen bringen Unbehagen, der Patient ist mit starken Kopfschmerzen konfrontiert und beginnt zu bemerken, dass er von alltäglichen Aktivitäten sehr müde ist. Patienten sind oft abgelenkt, weil sie nur an den Schmerz denken. Einige erleben Taubheit in bestimmten Bereichen des Gesichts.

3. Klasse

Im Bereich geschädigter Bandscheiben beginnen sich Hernien zu entwickeln, die zu Schwindel und Schwäche in den Armen führen. Nicht nur Kopf und Nacken schmerzen, der Schmerz breitet sich nach und nach auf den gesamten Schultergürtel aus.

4. Klasse

Ein charakteristischer Vorgang ist die Zerstörung der Bandscheiben, der Ersatz von "leeren Stellen" durch Bindegewebe. Das führt zu eingeklemmten Nerven, der Schmerz wird unerträglich, geht nicht ohne spezielle Medikamente weg. Der Patient erlebt Schwindel, insbesondere bei plötzlichen Kopfdrehungen und einer Änderung der Körperposition, es treten Klingeln in den Ohren auf, der Schlaf ist gestört, die Lebensqualität verschlechtert sich stark, eine Behinderung ist möglich, wenn sie nicht behandelt wird.

Behandlung der zervikalen Osteochondrose

Je nach Stadium der Erkrankung wählt der Arzt die geeignete Behandlungsmethode für den Patienten aus. Die am weitesten verbreitete medikamentöse Behandlung der zervikalen Osteochondrose in Kombination mit einem Besuch bei der Physiotherapie. In fortgeschrittenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um überwuchertes Bindegewebe und knöcherne Fortsätze zu entfernen.

Konservative Behandlung

Meistens basiert es auf der Einnahme bestimmter Medikamente. Die pharmakologische Behandlung hilft, Schmerzen zu lindern, Muskelverspannungen zu beseitigen und Entzündungen zu lokalisieren. Es werden nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente sowie Schmerzmittel eingesetzt.

Oft schließt der Arzt auch Chondroprotektoren in das Rezept ein. Diese Wirkstoffgruppe aktiviert die Wiederherstellung zerstörter Gewebe im Bereich der Bandscheiben.

Diese Medikamente werden als Injektionen oder Tabletten verschrieben. NSAID-basierte Salben zeigen ein gutes therapeutisches Ergebnis. Sie werden in die beschädigte Stelle gerieben und lindern die Schmerzen in 10-20 Minuten. Der Hauptvorteil von Salben ist eine lokale Wirkung auf die schmerzende Stelle und eine minimale Wirkung auf andere Organe.

Physiotherapie

Physiotherapeutische Verfahren haben mehrere Ziele gleichzeitig:

• Lokalisierung des Entzündungsprozesses;
• Beseitigung von Muskelkrämpfen;
• Linderung des Schmerzsyndroms;
• Einleitung regenerativer Prozesse;
• Erhöhte allgemeine und lokale Immunität;
• Wiederherstellung der normalen Position der Nervenfasern, Beseitigung von Kompression und Kneifen.

In den meisten Fällen werden bei zervikaler Osteochondrose die folgenden Verfahren vorgeschrieben:

1. Stoßwellentherapie. Mit Hilfe eines speziellen Gerätes wird eine Schallwelle direkt auf das geschädigte Knorpelgewebe der Wirbelsäule gerichtet. Dadurch werden Stoffwechselprozesse in Gang gesetzt, Salz- und Kalkablagerungen zerstört, die die normale Bewegung von Gelenken und Wirbeln beeinträchtigen. Das Verfahren zeichnet sich durch einen kumulativen Effekt aus, oft sind die ersten Ergebnisse erst 2-3 Monate nach Behandlungsbeginn spürbar.
2. Akupunktur. Akupunktur wird häufig zur Behandlung und Vorbeugung von zervikaler Osteochondrose eingesetzt. Es ist wichtig, dass der Eingriff nur von einem qualifizierten Arzt durchgeführt wird, da Sie sonst nicht nur eine mangelnde Wirkung, sondern auch eine Verschlechterung des aktuellen Zustands feststellen können. Die Essenz des Verfahrens besteht darin, dass spezielle Nadeln an biologisch aktiven Punkten installiert werden, wodurch der Körper gezwungen wird, Stoffwechselprozesse zu starten und die Produktion natürlicher Schmerzmittel zu stimulieren.
3. Massage. Das Hauptziel ist die Schmerzlinderung und Verbesserung der Durchblutung im geschädigten Bereich des Halswirbelsäulensegments. Bei richtiger Massage verlieren die Muskeln an Tonus, wodurch das Risiko eines erneuten Auftretens von Osteochondrose in der Zukunft ausgeschlossen werden kann. Beim Besuch der ersten Massagesitzungen ist der Patient mit starken Schmerzen konfrontiert. Es ist wichtig, die Behandlung nicht wegen Schmerzen abzubrechen, sondern alle vom Arzt verordneten Verfahren zu befolgen.

Chirurgie

Es wird hauptsächlich in fortgeschrittenen Stadien der Krankheit verschrieben, wenn die Einnahme von Medikamenten und Besuche bei physiotherapeutischen Verfahren keine Ergebnisse bringen. Die Indikation für einen chirurgischen Eingriff ist eine katastrophale Verengung des Spinalkanals.

Moderne Operationsmethoden ermöglichen es, den Patienten nach 3-5 Tagen aus dem Krankenhaus zu entlassen und auf die ambulante Behandlung der Symptome einer zervikothorakalen Osteochondrose umzustellen. Für die nächsten drei Monate unterzieht sich der Patient einer Rehabilitation.

Physiotherapie

Eine richtig ausgewählte Reihe von Übungen für Osteochondrose kann nicht nur den Allgemeinzustand des Patienten verbessern, sondern auch den Behandlungsprozess der Krankheit beschleunigen. Es gibt mehrere effektive Übungen:

1. Drehungen und Neigungen des Kopfes in verschiedene Richtungen. Die Übung wird im Sitzen durchgeführt, es ist wichtig, nicht zu zittern, alle Bewegungen sollten glatt sein und die Anzahl der Wiederholungen und die Amplitude der Steigung allmählich zunehmen.
2. Kopf neigt sich mit Widerstand zur Seite. Körperhaltung: Am Tisch sitzend, ein Ellbogen liegt auf dem Tisch auf, während die Handfläche auf die Schläfe drückt. Neige deinen Kopf in Richtung deiner Hand, während du einen leichten Widerstand erzeugst.
3. Schulterheben. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich und bleiben Sie eine Weile in dieser Position.
4. Selbstkneten von Hinterkopf und Nacken mit den Fingerspitzen. Es ist wichtig, dass die Bewegungen sanft sind und keine Schmerzen verursachen. Sie können die Selbstmassage in jeder bequemen Position durchführen.

Es ist wichtig, die zervikale Osteochondrose nicht zu Hause zu behandeln, ohne einen Neurologen zu konsultieren. Eine Reihe von Übungen sollte mit Ihrem Arzt vereinbart werden.

Manuelle Therapie der zervikalen Osteochondrose

Die manuelle Therapiebehandlung löst Muskelverspannungen und Gelenkblockaden, lindert Schmerzen und stellt die Leistungsfähigkeit des Bewegungsapparates wieder her. Der Arzt beurteilt den Zustand der Muskulatur, bestimmt die Schmerzpunkte und den Federungsgrad des Wirbelsäulengelenks. Außerdem wirkt es sich durch aktive und passive Bewegungen der Hände auf die geschädigten Sehnen, Bänder und Muskeln aus. Bei akuter Entzündung und Instabilität der Wirbel ist die manuelle Therapie kontraindiziert.

Akupunktur

Akupunktur bei zervikaler Osteochondrose wird mit sterilen Nadeln durchgeführt, die in vorgewählte Punkte in verschiedenen Tiefen eingeführt und für eine bestimmte Zeit belassen werden. Die Nadeln sind sehr fein gewählt, um Beschwerden zu minimieren. Das Verfahren lindert Schmerzen, aktiviert die Mikrozirkulation, normalisiert Stoffwechselprozesse, verbessert die allgemeine Gesundheit und erhöht die Wirksamkeit der medikamentösen Behandlung.

Kinesiologische Bandage

Es besteht aus dem Auflegen einer elastischen Bandage in Form des Buchstabens Y im Bereich des Halskragens, wodurch die Beweglichkeit des Halses erhalten bleibt. Zervikale Osteochondrose-Tapes lindern Schmerzen, hemmen Entzündungen und unterstützen die paravertebrale Muskulatur.

orthopädische Halsbänder

Bei Osteochondrose der Halswirbelsäule wird in der akuten Phase der Erkrankung ein Halsband benötigt. Repariert Knochen und Gelenke und reduziert die Belastung des betroffenen Segments. Der Kragen korrigiert auch die Position von deformierten Wirbeln und Skelettknochen und lindert Schmerzen.

Abhängig vom Grad der Fixierung gibt es verschiedene Arten von orthopädischen Halsbändern:

• weiche Schiene (Schanz-Kragen). Dieses Produkt besteht aus dichtem und elastischem Polyurethanschaum in einer Stoffhülle mit Verschluss in Form von Klettverschluss, Knöpfen oder Kunststoffverschlüssen. Mit seiner Hilfe können Sie das Volumen des Kragens einstellen. Ein weicher Reifen wird 2 Wochen bis 4 Monate verwendet, nach jeweils zwei Betriebsstunden müssen Sie eine Pause einlegen.
• aufblasbarer Kragen. Es besteht aus einem dichten und flexiblen Material. Der Behandlungsverlauf hängt vom Stadium der Osteochondrose ab. In den ersten Tagen wird empfohlen, das Halsband zweimal täglich fünf Minuten lang zu tragen und die Zeit allmählich auf 30 Minuten zu erhöhen. Ein aufblasbarer Kragen wird verwendet, um zervikale Osteochondrose zu verhindern;
• halbstarrer HalsEine halbstarre Halskrause besteht aus Polyurethan mit einem Verschluss auf der Rückseite. Im Vergleich zu einer weichen Schiene fixiert sie den Hals fester. Es ist in verschiedenen Größen erhältlich;
• steifer Nacken. Aus thermoplastischem Material mit vorderer und hinterer Klemmung. Es wird nach individuellen Größen hergestellt und wird zur Verwendung während der Behandlung der zervikalen Osteochondrose empfohlen.

Komplikationen der Osteochondrose

Osteochondrose verursacht eine Störung der wichtigsten Strukturen - Blutgefäße und Nerven. Ohne Behandlung kann die Krankheit zu folgenden Komplikationen führen:

• Ischämischer Schlaganfall;
• Gefühls- oder Bewegungsverlust der Hand;
• Schluckbeschwerden;
• Verletzung der Schilddrüse;
• Verlust oder erhebliche Verringerung der Sehschärfe.

Auch Schäden an Bandscheiben und Gelenken führen zu einer erheblichen Einschränkung der Halsbeweglichkeit.

Was ist eine gefährliche Osteochondrose des Gebärmutterhalses?

Viele Patienten klagen darüber, dass Hals und Kopf gleichzeitig schmerzen. Die Patienten müssen eine bestimmte Position wählen, in der der Schmerz nachlässt oder weniger akut erscheint. Dies ist nicht immer komfortabel, sodass die Leistung reduziert wird.

Wenn die Krankheit fortschreitet, entwickelt sich eine Bandscheibenvorwölbung, das Zwischenwirbelgewebe wird zerstört und die Zwischenräume verringern sich. Im Spätstadium der Erkrankung wird die Bandscheibe vollständig zerstört und an ihrer Stelle bildet sich Bindegewebe. Dadurch ist der Patient in seiner Mobilität eingeschränkt: Er kann beispielsweise seinen Kopf nicht drehen oder neigen.

Wenn die Zeit die Osteochondrose im Halsbereich nicht heilt, kann dies zu einer Kompression des Rückenmarks, Behinderung und Lähmung führen.

Verhütung

Die Hauptregel von Präventionsmaßnahmen ist, dass sie umfassend sein und dauerhaft eingehalten werden müssen. Nur dann bringen sie das erwartete Ergebnis. Gefährdeten Personen wird Prävention gezeigt.

1. Achte auf deine Körperhaltung. Die ideale Körperhaltung: Kopf und Rücken befinden sich in einer Linie. Achte immer darauf, dass deine Schultern gerade sind, dein Bauch angespannt ist und deine Brust oben ist. Auch der Gang spielt eine Rolle: Er sollte elastisch und gleichmäßig sein. Gönnen Sie sich niemals Nachsicht, in der Anfangsphase ist es wichtig, sich zu disziplinieren, in Zukunft wird die richtige Haltung zur Gewohnheit.
2. Gut organisierter Arbeitsplatz. Beim Arbeiten müssen die Schultern entspannt sein, die konstante Spannung des Lendengurtes wirkt sich direkt auf die Halswirbelsäule aus. Grundvoraussetzungen: ein Stuhl mit bequemer Rückenlehne und Armlehnen, ein Monitor auf Augenhöhe, eine Tastatur unter den Ellbogen (der Winkel zwischen Schulter und Unterarm beträgt etwa 120 Grad). Gewöhnen Sie sich während der Arbeit an, alle 40-50 Minuten eine Pause mit grundlegenden Dehnungsübungen einzulegen.
3. Stellen Sie den Autositz richtig ein. Viele Autofahrer sind mit Osteochondrose der Halswirbelsäule konfrontiert, weil sie den Fahrersitz nicht nach den Regeln, sondern so konfigurieren, wie es ihnen am besten passt. Die richtige Position des Körpers im Stuhl: Die gesamte Wirbelsäule berührt den Rücken und nicht nur die Schultern. Es ist ratsam, spezielle Lendenkissen zu kaufen, die den Körper in der gewünschten Position stützen. Bei einer langen Reise ist es wichtig, nach 1, 5-2 Stunden nach draußen zu gehen und sich aufzuwärmen.
4. Achten Sie auf Ihre Ernährung. Probleme mit der Halswirbelsäule hängen oft damit zusammen, dass der Patient nicht richtig isst. Zu den gefährlichen Lebensmitteln, die das Osteochondrose-Risiko erhöhen, gehören: Weißbrot, reichhaltige Produkte, Süßigkeiten, Gerichte mit hohem Salz- und Zuckergehalt, frittierte und fetthaltige Lebensmittel. Die Hauptgefahr ist raffinierter Zucker - die Substanz trägt zur Auswaschung von Kalzium aus dem Körper bei. Nehmen Sie Hülsenfrüchte und Nüsse, proteinreiche Lebensmittel, Gemüse und Obst der Saison in Ihre tägliche Ernährung auf. Fettarme fermentierte Milchprodukte (Kefir, fermentierte Backmilch, Hüttenkäse, Naturjoghurt) wirken sich ebenfalls positiv aus. Wenn Sie ein Problem mit Übergewicht haben, besuchen Sie einen Ernährungsberater.
5. Tägliche körperliche Aktivität. Die Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause mit Hilfe des Sportunterrichts ist eine hervorragende Prophylaxe gegen Erkrankungen der Wirbelsäule. Es ist wichtig, die Übungen in einem sanften Tempo durchzuführen, ohne die zulässige Belastung zu überschreiten. Wenn keine Zeit für eine ganze Reihe von Übungen bleibt, machen Sie es sich zur Regel, täglich spazieren zu gehen.
6. Massage. Richtige Techniken stellen den Muskeltonus wieder her, lösen Verspannungen, starten Stoffwechsel- und Regenerationsprozesse im Körper. Es ist nicht notwendig, Spezialisten aufzusuchen, die richtige Massage der Halswirbelsäule kann unabhängig durchgeführt werden.
7. Richtiger Traum. Tagsüber sind die Bandscheiben einer erhöhten Belastung ausgesetzt, vollkommene Entspannung und Ruhe kann nur während einer Nachtruhe erreicht werden. Zur Vorbeugung von Osteochondrose ist es wichtig, den richtigen Schlafplatz zu organisieren und die Zeit zu überwachen (mindestens 8 Stunden).

Sanatoriumsbehandlung und ihre Vorteile

Das Sanatorium ist spezialisiert auf die Erkennung der Symptome der zervikalen Osteochondrose und die Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates, einschließlich Osteochondrose verschiedener Lokalisationen. Die Verfahren werden für jeden einzelnen Patienten individuell ausgewählt, wobei der Grad der Schädigung des Wirbelsäulengewebes, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen, das Alter des Patienten und mögliche Kontraindikationen berücksichtigt werden.

Es wird ein integrierter Ansatz praktiziert: eine Kombination aus medikamentöser Behandlung mit Physiotherapie und physiotherapeutischen Übungen. Dieser Ansatz hilft, das Problem für immer zu vergessen.

Eine positive Wirkung bei der Behandlung von Symptomen der Osteochondrose der zervikothorakalen Wirbelsäule zeigt auch Schlammtherapie, manuelle und Hardware-Massage, verschiedene Physiotherapie.